ENTRENAMIENTO PERSONAL Y COACHING DEPORTIVO
Aclarando conceptos Una de las actividades físicas de moda. Y, como todas las modas, tiene sus partes buenas y otras que no tanto. Una de tantas, que no son pocas, aunque no todas han disfrutado del mismo éxito o aceptación. Sin embargo, ésta sí, parece que ha venido para quedarse, con motivos fundados, además. Porque …
«Sobrepasar tus límites, romper barreras…» suena muy bonito y motivador. En parte, puede ser necesario a veces para seguir progresando, pero hay ocasiones en que creo que a mucha gente se le va de las manos. Soñar y perseguir tus sueños está muy bien, pero no respirar, de vez en cuando, ciertas dosis de realismo, …
¿NO HAY LÍMITES? EMPIEZAN CUANDO PONES EN PELIGRO TU SALUD Leer más »
¿Qúe es? También conocido como Turkish get up, es uno de los mejores y más completos ejercicios que puedas hacer, a pesar de lo cual no es demasiado conocido. Últimamente empieza a verse más, pero no es todo lo popular que cabría esperar en vista de todos sus beneficios. Hablar de su historia y de …
Después de la primera entrega para tratar de paliar los efectos del confinamiento, orientada a los usuarios más bien «profesionales», haciendo uso de algunos accesorios externos, vamos a atender ahora a las personas con menos experiencia, o que no pueden/no quieren invertir en material. En estos días, abundan artículos que aparecen a diario -y no …
Puede que no hayas oído nunca hablar de esta versión del ejercicio. Si eres joven, casi con toda seguridad no tendrás ni idea de lo que se trata. Incluso si peinas canas o no hay ya pelo que las luzca, es probable que tampoco te suene. Nombres como Peary Rader y Randall Strossen no os …
Dentro de los múltiples métodos de entrenamiento que podemos encontrar, existe un sistema llamado complexes, que no viene a ser más que un circuito encadenando varios ejercicios sin parar. Como con cualquier circuito en el que los ejercicios estén bien seleccionados, te beneficiarás principalmente de una notable mejora cardiovascular así como acelerarás la pérdida de …
Confinados en nuestra propia casa hasta nuevo aviso. Seguro que todo el mundo estamos al borde de agotar la paciencia, totalmente saturados del tema del virus y absolutamente hartos de permanecer encerrados. Está claro que las breves salidas a hacer los recados y, quien tenga como yo la suerte de tenerlos, sacar a los perros, …
Accesorio de entrenamiento que no todo el mundo conoce, solo quien realmente ha llegado a mover un kilaje elevado en determinados ejercicios, que han puesto en evidencia su falta de agarre, es decir: la fuerza en manos y antebrazos. Pero… ¿son realmente necesarias? El ejercicio rey en el que antes o después sentirás cómo se …
Esa extraña trap-bar, también llamada barra trampa, barra trapecio o barra hexagonal. Llámala como quieras, lo importante es si la conoces y, sobre todo, si tienes la suerte de que en tu gimnasio tengan una. Porque es cierto que es una herramienta que no todo el mundo tiene, aunque debería. Puede ser por desconocimiento (imperdonable …
Uno de los ejercicios de moda. Cada vez más centros, al margen de los expresamente dedicados al cross training y similares, han habilitado un área dentro de sus instalaciones con lo que yo llamo «la zona verde» (donde hago sobre el 80% de mi entrenamiento habitual): césped artificial, los famosos «andamios» multiuso donde hacer dominadas, …
¿POR QUÉ SE HACE TAN MAL EL SWING CON KETTLEBELL? Leer más »
