ENTRENAMIENTO PERSONAL Y COACHING DEPORTIVO
¿Tienes claras las prioridades de tu plan de ejercicios? Es decir: ¿sabes lo que esperas obtener de tu método de entrenamiento? Iré más allá: ¿realmente tienes un método concreto? ¿Están cubiertas tus necesidades? ¿Las conoces verdaderamente? Porque ésto no se trata de lo que a ti te gustaría o lo que tú crees que te …
Diría que es el principal mal de la sociedad moderna: la opción de decidir si quieres realizar algún tipo de actividad física o no. En este mundo «civilizado», si una persona lo elige así, puede pasar días, semanas… tal vez todo el año, teniendo un gasto calórico mínimo -el justo para sobrevivir, por el mero hecho …
Lo que NO deberías estar haciendo. No acostumbro a diferenciar entrenamientos ni métodos a seguir entre hombres y mujeres, porque símplemente no lo creo necesario ni productivo. Puede que no tengamos la misma apariencia física, pero tenemos los mismos músculos y la misma capacidad relativa (en función de fuerza/peso corporal) unas que otros. Sin embargo, …
Aprende a preparar tu propio plan de ejercicios y hacerlo bien. Partimos de que tienes un mínimo de experiencia y sabes algo sobre entrenar y conoces lo básico al menos. Si eres como la mayoría, probablemente llegues al gimnasio y: (Que conste que no hablo por hablar, todo ésto llevo viéndolo habitualmente en mucha gente …
¿Acabas de incorporarte al mundo del entrenamiento físico? Felicidades, has tomado una de las mejores decisiones que podías y que más beneficios te va a reportar a medio y largo plazo. Ahora, para que la relación tiempo/esfuerzo/beneficio te sea rentable, debes hacerlo bien. Desgraciadamente, en este caso suelen darse dos situaciones: –En casa, por libre, …
Tal como prometí, aquí traigo un entrenamiento que he catalogado como PUESTA EN FORMA PARA EL VERANO, pero que en realidad podría incluir en un artículo como ENTRENAMIENTO PARA QUEMAR GRASA, o perfectamente en uno sobre ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. No es un programa específico de fuerza, pero aumentará tu fuerza. No es puramente un planteamiento de cardio, pero …
Aspirantes a cuerpos de playa: ¿Habéis entrado a leer por el titular? ¿Buscando el remedio milagroso? ¿El método definitivo? ¿El sistema garantizado? Entiendo: estáis esperando que os cuente la dieta infalible que os haga perder 14 kilos en 3 días. Sin sufrir, por supuesto. Comiendo galletas, patatas fritas y helados. Y, si es posible, sin …
La nueva noticia sobre nuestro mundillo. Aunque no es última hora y ya ha pasado tiempo desde la polémica de esta señorita, no quiero dejar pasar la oportunidad de opinar sobre las tontadas que ha dicho la chica, aunque igual ya no le interese mucho a la mayoría, una vez pasado el alboroto inicial. Como …
Tal como introducía en el artículo referente al entrenamiento funcional, en el que dejaba claro que para cumplir con la etiqueta de funcional, la clave no está en hacer ejercicios raros ni rebuscados, sino en cumplir con los patrones de movimiento, vamos a descubrir en qué consisten y cuáles son: cómo elegir bien los ejercicios y …
PATRONES DE MOVIMIENTO: LA FORMA CORRECTA DE ENTRENAR Leer más »
¿Qué es? ¿Para qué sirve realmente y cuál es su aplicación práctica? Y sobre todo… ¿qué es lo que NO es? Utilidad y planteamientos absurdos. Es el concepto de moda. En muchos lugares ofrecen entrenamiento funcional como parte de sus servicios o actividades, pero os invito a dirigiros a cualquier monitor, preparador o entrenador y …
