ENTRENAMIENTO PERSONAL Y COACHING DEPORTIVO
«Sobrepasar tus límites, romper barreras…» suena muy bonito y motivador. En parte, puede ser necesario a veces para seguir progresando, pero hay ocasiones en que creo que a mucha gente se le va de las manos. Soñar y perseguir tus sueños está muy bien, pero no respirar, de vez en cuando, ciertas dosis de realismo, […]
¿NO HAY LÍMITES? EMPIEZAN CUANDO PONES EN PELIGRO TU SALUD Leer más »
Puede que no hayas oído nunca hablar de esta versión del ejercicio. Si eres joven, casi con toda seguridad no tendrás ni idea de lo que se trata. Incluso si peinas canas o no hay ya pelo que las luzca, es probable que tampoco te suene. Nombres como Peary Rader y Randall Strossen no os
MÉTODOS DEL PASADO: LA SENTADILLA RESPIRATORIA Leer más »
Esa extraña trap-bar, también llamada barra trampa, barra trapecio o barra hexagonal. Llámala como quieras, lo importante es si la conoces y, sobre todo, si tienes la suerte de que en tu gimnasio tengan una. Porque es cierto que es una herramienta que no todo el mundo tiene, aunque debería. Puede ser por desconocimiento (imperdonable
PESO MUERTO CON TRAP-BAR Leer más »
Aprende a preparar tu propio plan de ejercicios y hacerlo bien. Partimos de que tienes un mínimo de experiencia y sabes algo sobre entrenar y conoces lo básico al menos. Si eres como la mayoría, probablemente llegues al gimnasio y: (Que conste que no hablo por hablar, todo ésto llevo viéndolo habitualmente en mucha gente
6 CLAVES PARA DISEÑAR UN BUEN ENTRENAMIENTO Leer más »
Aspirantes a cuerpos de playa: ¿Habéis entrado a leer por el titular? ¿Buscando el remedio milagroso? ¿El método definitivo? ¿El sistema garantizado? Entiendo: estáis esperando que os cuente la dieta infalible que os haga perder 14 kilos en 3 días. Sin sufrir, por supuesto. Comiendo galletas, patatas fritas y helados. Y, si es posible, sin
¿EN FORMA PARA EL VERANO? ¡YA ANDAS TARDE! Leer más »
La nueva noticia sobre nuestro mundillo. Aunque no es última hora y ya ha pasado tiempo desde la polémica de esta señorita, no quiero dejar pasar la oportunidad de opinar sobre las tontadas que ha dicho la chica, aunque igual ya no le interese mucho a la mayoría, una vez pasado el alboroto inicial. Como
LA POLÉMICA DE BEATRÍZ RICO Y LA CREATINA Leer más »
Tal como introducía en el artículo referente al entrenamiento funcional, en el que dejaba claro que para cumplir con la etiqueta de funcional, la clave no está en hacer ejercicios raros ni rebuscados, sino en cumplir con los patrones de movimiento, vamos a descubrir en qué consisten y cuáles son: cómo elegir bien los ejercicios y
PATRONES DE MOVIMIENTO: LA FORMA CORRECTA DE ENTRENAR Leer más »
¿Qué es? ¿Para qué sirve realmente y cuál es su aplicación práctica? Y sobre todo… ¿qué es lo que NO es? Utilidad y planteamientos absurdos. Es el concepto de moda. En muchos lugares ofrecen entrenamiento funcional como parte de sus servicios o actividades, pero os invito a dirigiros a cualquier monitor, preparador o entrenador y
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Leer más »
La corriente más de moda en los últimos tiempos es el entrenamiento funcional. Y si lo es, está claro que será por algo: verdaderos resultados con trasferencia a la vida real, auténtica condición física, capacidad y habilidad para realizar tareas o deportes. Lo que no me convence, partiendo del respeto a la elección de cualquiera para dedicarse
ENTRENAMIENTO PARA LA VIDA REAL: CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Leer más »
Muy sencillo: PORQUE NO LO ERES ¿Para qué aniquilar el cuerpo como si quisieras ganar una competición, si lo único que quieres es estar en forma y parecerlo? Deja de entrenar como los campeones y utiliza un método que te sirva A TI. ¡HAZ LAS COSAS BIEN! EMPIEZA AQUÍ Y AHORA Vamos a
¿POR QUÉ NO DEBES ENTRENAR COMO UN ATLETA DE ÉLITE? Leer más »
