ENTRENAMIENTO PERSONAL Y COACHING DEPORTIVO
Puede que no hayas oído nunca hablar de esta versión del ejercicio. Si eres joven, casi con toda seguridad no tendrás ni idea de lo que se trata. Incluso si peinas canas o no hay ya pelo que las luzca, es probable que tampoco te suene. Nombres como Peary Rader y Randall Strossen no os …
Accesorio de entrenamiento que no todo el mundo conoce, solo quien realmente ha llegado a mover un kilaje elevado en determinados ejercicios, que han puesto en evidencia su falta de agarre, es decir: la fuerza en manos y antebrazos. Pero… ¿son realmente necesarias? El ejercicio rey en el que antes o después sentirás cómo se …
Esa extraña trap-bar, también llamada barra trampa, barra trapecio o barra hexagonal. Llámala como quieras, lo importante es si la conoces y, sobre todo, si tienes la suerte de que en tu gimnasio tengan una. Porque es cierto que es una herramienta que no todo el mundo tiene, aunque debería. Puede ser por desconocimiento (imperdonable …
Uno de los ejercicios de moda. Cada vez más centros, al margen de los expresamente dedicados al cross training y similares, han habilitado un área dentro de sus instalaciones con lo que yo llamo «la zona verde» (donde hago sobre el 80% de mi entrenamiento habitual): césped artificial, los famosos «andamios» multiuso donde hacer dominadas, …
¿POR QUÉ SE HACE TAN MAL EL SWING CON KETTLEBELL? Leer más »
Aspirantes a cuerpos de playa: ¿Habéis entrado a leer por el titular? ¿Buscando el remedio milagroso? ¿El método definitivo? ¿El sistema garantizado? Entiendo: estáis esperando que os cuente la dieta infalible que os haga perder 14 kilos en 3 días. Sin sufrir, por supuesto. Comiendo galletas, patatas fritas y helados. Y, si es posible, sin …
Tal como introducía en el artículo referente al entrenamiento funcional, en el que dejaba claro que para cumplir con la etiqueta de funcional, la clave no está en hacer ejercicios raros ni rebuscados, sino en cumplir con los patrones de movimiento, vamos a descubrir en qué consisten y cuáles son: cómo elegir bien los ejercicios y …
PATRONES DE MOVIMIENTO: LA FORMA CORRECTA DE ENTRENAR Leer más »
¿Qué es? ¿Para qué sirve realmente y cuál es su aplicación práctica? Y sobre todo… ¿qué es lo que NO es? Utilidad y planteamientos absurdos. Es el concepto de moda. En muchos lugares ofrecen entrenamiento funcional como parte de sus servicios o actividades, pero os invito a dirigiros a cualquier monitor, preparador o entrenador y …
La corriente más de moda en los últimos tiempos es el entrenamiento funcional. Y si lo es, está claro que será por algo: verdaderos resultados con trasferencia a la vida real, auténtica condición física, capacidad y habilidad para realizar tareas o deportes. Lo que no me convence, partiendo del respeto a la elección de cualquiera para dedicarse …
ENTRENAMIENTO PARA LA VIDA REAL: CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Leer más »
Muy sencillo: PORQUE NO LO ERES ¿Para qué aniquilar el cuerpo como si quisieras ganar una competición, si lo único que quieres es estar en forma y parecerlo? Deja de entrenar como los campeones y utiliza un método que te sirva A TI. ¡HAZ LAS COSAS BIEN! EMPIEZA AQUÍ Y AHORA Vamos a …
¿POR QUÉ NO DEBES ENTRENAR COMO UN ATLETA DE ÉLITE? Leer más »
Centrándonos en el método que rige en las salas de fitness, donde se entrena con un sistema más orientado a la cultura física -aunque la mayoría de los usuarios no lo sepa y no sea lo que busca realmente- en la que prima casi exclusivamente la búsqueda de la mejora estética, vamos a ponernos un …
