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¿NO HAY LÍMITES? EMPIEZAN CUANDO PONES EN PELIGRO TU SALUD

«Sobrepasar tus límites, romper barreras…» suena muy bonito y motivador. En parte, puede ser necesario a veces para seguir progresando, pero hay ocasiones en que creo que a mucha gente se le va de las manos. Soñar y perseguir tus sueños está muy bien, pero no respirar, de vez en cuando, ciertas dosis de realismo, […]

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ENTRENAR EN CASA SIN NIGÚN MATERIAL

Después de la primera entrega para tratar de paliar los efectos del confinamiento, orientada a los usuarios más bien «profesionales», haciendo uso de algunos accesorios externos, vamos a atender ahora a las personas con menos experiencia, o que no pueden/no quieren invertir en material. En estos días, abundan artículos que aparecen a diario -y no

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¿POR QUÉ SE HACE TAN MAL EL SWING CON KETTLEBELL?

Uno de los ejercicios de moda. Cada vez más centros, al margen de los expresamente dedicados al cross training y similares, han habilitado un área dentro de sus instalaciones con lo que yo llamo «la zona verde» (donde hago sobre el 80% de mi entrenamiento habitual): césped artificial, los famosos «andamios» multiuso donde hacer dominadas,

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6 CLAVES PARA DISEÑAR UN BUEN ENTRENAMIENTO

Aprende a preparar tu propio plan de ejercicios y hacerlo bien. Partimos de que tienes un mínimo de experiencia y sabes algo sobre entrenar y conoces lo básico al menos. Si eres como la mayoría, probablemente llegues al gimnasio y: (Que conste que no hablo por hablar, todo ésto llevo viéndolo habitualmente en mucha gente

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¿PRINCIPIANTE? EMPIEZA AQUÍ (PARTE I)

¿Acabas de incorporarte al mundo del entrenamiento físico? Felicidades, has tomado una de las mejores decisiones que podías y que más beneficios te va a reportar a medio y largo plazo. Ahora, para que la relación tiempo/esfuerzo/beneficio te sea rentable, debes hacerlo bien. Desgraciadamente, en este caso suelen darse dos situaciones: –En casa, por libre,

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CONSIGUE EL FÍSICO DESEADO PARA EL VERANO

Tal como prometí, aquí traigo un entrenamiento que he catalogado como PUESTA EN FORMA PARA EL VERANO, pero que en realidad podría incluir en un artículo como ENTRENAMIENTO PARA QUEMAR GRASA, o perfectamente en uno sobre ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. No es un programa específico de fuerza, pero aumentará tu fuerza. No es puramente un planteamiento de cardio, pero

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¿EN FORMA PARA EL VERANO? ¡YA ANDAS TARDE!

Aspirantes a cuerpos de playa: ¿Habéis entrado a leer por el titular? ¿Buscando el remedio milagroso? ¿El método definitivo? ¿El sistema garantizado? Entiendo: estáis esperando que os cuente la dieta infalible que os haga perder 14 kilos en 3 días. Sin sufrir, por supuesto. Comiendo galletas, patatas fritas y helados. Y, si es posible, sin

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

¿Qué es? ¿Para qué sirve realmente y cuál es su aplicación práctica? Y sobre todo… ¿qué es lo que NO es? Utilidad y planteamientos absurdos. Es el concepto de moda. En muchos lugares ofrecen entrenamiento funcional como parte de sus servicios o actividades, pero os invito a dirigiros a cualquier monitor, preparador o entrenador y

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