ENTRENAMIENTO PERSONAL Y COACHING DEPORTIVO
¿Qúe es? También conocido como Turkish get up, es uno de los mejores y más completos ejercicios que puedas hacer, a pesar de lo cual no es demasiado conocido. Últimamente empieza a verse más, pero no es todo lo popular que cabría esperar en vista de todos sus beneficios. Hablar de su historia y de …
Después de la primera entrega para tratar de paliar los efectos del confinamiento, orientada a los usuarios más bien «profesionales», haciendo uso de algunos accesorios externos, vamos a atender ahora a las personas con menos experiencia, o que no pueden/no quieren invertir en material. En estos días, abundan artículos que aparecen a diario -y no …
Puede que no hayas oído nunca hablar de esta versión del ejercicio. Si eres joven, casi con toda seguridad no tendrás ni idea de lo que se trata. Incluso si peinas canas o no hay ya pelo que las luzca, es probable que tampoco te suene. Nombres como Peary Rader y Randall Strossen no os …
Confinados en nuestra propia casa hasta nuevo aviso. Seguro que todo el mundo estamos al borde de agotar la paciencia, totalmente saturados del tema del virus y absolutamente hartos de permanecer encerrados. Está claro que las breves salidas a hacer los recados y, quien tenga como yo la suerte de tenerlos, sacar a los perros, …
Esa extraña trap-bar, también llamada barra trampa, barra trapecio o barra hexagonal. Llámala como quieras, lo importante es si la conoces y, sobre todo, si tienes la suerte de que en tu gimnasio tengan una. Porque es cierto que es una herramienta que no todo el mundo tiene, aunque debería. Puede ser por desconocimiento (imperdonable …
Uno de los ejercicios de moda. Cada vez más centros, al margen de los expresamente dedicados al cross training y similares, han habilitado un área dentro de sus instalaciones con lo que yo llamo «la zona verde» (donde hago sobre el 80% de mi entrenamiento habitual): césped artificial, los famosos «andamios» multiuso donde hacer dominadas, …
¿POR QUÉ SE HACE TAN MAL EL SWING CON KETTLEBELL? Leer más »
Aprende a preparar tu propio plan de ejercicios y hacerlo bien. Partimos de que tienes un mínimo de experiencia y sabes algo sobre entrenar y conoces lo básico al menos. Si eres como la mayoría, probablemente llegues al gimnasio y: (Que conste que no hablo por hablar, todo ésto llevo viéndolo habitualmente en mucha gente …
¿Acabas de incorporarte al mundo del entrenamiento físico? Felicidades, has tomado una de las mejores decisiones que podías y que más beneficios te va a reportar a medio y largo plazo. Ahora, para que la relación tiempo/esfuerzo/beneficio te sea rentable, debes hacerlo bien. Desgraciadamente, en este caso suelen darse dos situaciones: –En casa, por libre, …
Tal como prometí, aquí traigo un entrenamiento que he catalogado como PUESTA EN FORMA PARA EL VERANO, pero que en realidad podría incluir en un artículo como ENTRENAMIENTO PARA QUEMAR GRASA, o perfectamente en uno sobre ACONDICIONAMIENTO FÍSICO. No es un programa específico de fuerza, pero aumentará tu fuerza. No es puramente un planteamiento de cardio, pero …
Tal como introducía en el artículo referente al entrenamiento funcional, en el que dejaba claro que para cumplir con la etiqueta de funcional, la clave no está en hacer ejercicios raros ni rebuscados, sino en cumplir con los patrones de movimiento, vamos a descubrir en qué consisten y cuáles son: cómo elegir bien los ejercicios y …
PATRONES DE MOVIMIENTO: LA FORMA CORRECTA DE ENTRENAR Leer más »
