ENTRENAMIENTO PERSONAL Y COACHING DEPORTIVO
Aprende a preparar tu propio plan de ejercicios y hacerlo bien. Partimos de que tienes un mínimo de experiencia y sabes algo sobre entrenar y conoces lo básico al menos. Si eres como la mayoría, probablemente llegues al gimnasio y: (Que conste que no hablo por hablar, todo ésto llevo viéndolo habitualmente en mucha gente …
Aspirantes a cuerpos de playa: ¿Habéis entrado a leer por el titular? ¿Buscando el remedio milagroso? ¿El método definitivo? ¿El sistema garantizado? Entiendo: estáis esperando que os cuente la dieta infalible que os haga perder 14 kilos en 3 días. Sin sufrir, por supuesto. Comiendo galletas, patatas fritas y helados. Y, si es posible, sin …
La nueva noticia sobre nuestro mundillo. Aunque no es última hora y ya ha pasado tiempo desde la polémica de esta señorita, no quiero dejar pasar la oportunidad de opinar sobre las tontadas que ha dicho la chica, aunque igual ya no le interese mucho a la mayoría, una vez pasado el alboroto inicial. Como …
Tal como introducía en el artículo referente al entrenamiento funcional, en el que dejaba claro que para cumplir con la etiqueta de funcional, la clave no está en hacer ejercicios raros ni rebuscados, sino en cumplir con los patrones de movimiento, vamos a descubrir en qué consisten y cuáles son: cómo elegir bien los ejercicios y …
PATRONES DE MOVIMIENTO: LA FORMA CORRECTA DE ENTRENAR Leer más »
¿Qué es? ¿Para qué sirve realmente y cuál es su aplicación práctica? Y sobre todo… ¿qué es lo que NO es? Utilidad y planteamientos absurdos. Es el concepto de moda. En muchos lugares ofrecen entrenamiento funcional como parte de sus servicios o actividades, pero os invito a dirigiros a cualquier monitor, preparador o entrenador y …
La corriente más de moda en los últimos tiempos es el entrenamiento funcional. Y si lo es, está claro que será por algo: verdaderos resultados con trasferencia a la vida real, auténtica condición física, capacidad y habilidad para realizar tareas o deportes. Lo que no me convence, partiendo del respeto a la elección de cualquiera para dedicarse …
ENTRENAMIENTO PARA LA VIDA REAL: CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Leer más »
Muy sencillo: PORQUE NO LO ERES ¿Para qué aniquilar el cuerpo como si quisieras ganar una competición, si lo único que quieres es estar en forma y parecerlo? Deja de entrenar como los campeones y utiliza un método que te sirva A TI. ¡HAZ LAS COSAS BIEN! EMPIEZA AQUÍ Y AHORA Vamos a …
¿POR QUÉ NO DEBES ENTRENAR COMO UN ATLETA DE ÉLITE? Leer más »
Centrándonos en el método que rige en las salas de fitness, donde se entrena con un sistema más orientado a la cultura física -aunque la mayoría de los usuarios no lo sepa y no sea lo que busca realmente- en la que prima casi exclusivamente la búsqueda de la mejora estética, vamos a ponernos un …
Voy a centrarme en el mundo de la cultura física, el bodybuilding. Después de todo, el método seguido desde hace varias décadas en prácticamente la mayoría de gimnasios de todo el mundo, es 100% culturista, aunque las necesidades de quizá el 80% de los usuarios no tienen nada que ver: tanto en lo referente al entrenamiento, como …
Empecé en este mundo del entrenamiento físico cuando casi estaba hasta mal visto hacer otra cosa que no fuera correr, jugar al fútbol, o practicar cualquier otro deporte socialmente aceptado, hace ya unos cuantos años. De hecho, decir que levantabas pesas hacía que te miraran raro; si además, tu aspecto lo demostraba, ya eras inmediatamente despreciado y …
